1. Người mới tập gym có nên thuê huấn luyện viên pt cá nhân hay không?
Bạn là người mới chưa từng tập gym bao giờ, không có kinh nghiệm tập luyện. Không khó hiểu khi bạn có hàng loạt câu hỏi đặt ra. Bạn không biết phải bắt đầu như thế nào? Cách tập này có đúng chuẩn hay không? Nên tập những động tác như thế nào? Bạn mất nhiều thời gian để loay hoay với việc tìm hiểu phương pháp và chế độ ăn nhưng thật sự không biết cách áp dụng sao cho hợp lý. Thuê huấn luyện viên có thể là giải pháp giúp bạn vượt qua những khó khăn ban đầu này.
Lúc này, thuê huấn luyện viên PT tập gym chính là sự lựa chọn của nhiều người. Thuê huấn luyện viên cá nhân sẽ theo dõi và hướng dẫn bạn trong quá trình luyện tập, cho bạn những lời khuyên dinh dưỡng sau mỗi buổi tập để tạo hiệu quả tốt nhất. Khi có sự hỗ trợ của huấn luyện viên thể hình, bạn sẽ thấy kết quả rõ rệt sau một thời gian, không phải mất thời gian vô ích mà không thấy kết quả.
Ngoài ra, tùy theo mục đích tập luyện mà bạn có thể cân nhắc nên thuê huấn luyện viên PT gym hay không:
Tập để tăng sức khỏe: Nếu bạn tập gym đơn giản chỉ để tăng cường vận động, nâng cao thể lực săn chắc vóc dáng thì có thể chọn các bài tập cơ bản là đủ như chạy bộ, đạp xe, các bài gập bụng cơ bản… nên việc cần thuê huấn luyện viên gym cá nhân là chưa cần thiết. Hoặc đối với người mới tập gym, ban đầu có thể thuê huấn luyện viên cá nhân để được hướng dẫn tập luyện đúng kỹ thuật sau đó có thể tự tập.
Tập để tăng cơ, giảm mỡ và tăng cân/giảm cân: Còn đối với những ai có mục tiêu cụ thể như giảm cân, giảm mỡ,… thì việc thuê huấn luyện viên PT gym là rất cần thiết. Bởi các mục tiêu này đòi hỏi phải tập luyện với cường độ cao, kỹ thuật động tác khá phức tạp kết hợp với chế độ ăn khoa học. Thuê huấn luyện viên thể hình sẽ giúp bạn xây dựng chương trình tập luyện cá nhân cũng như thực đơn ăn uống riêng, để nhanh chóng đạt được vóc dáng mong muốn.
2. Những lợi ích của việc thuê huấn luyện viên PT
Hiện nay, hình thức tập gym không chỉ có gym truyền thống mà còn có gym công nghệ EMS Training hiện đại mới phổ biến ở Việt Nam gần đây. Cho dù ở bất kì hình thức nào đi chăng nữa, đối với một người mới tập gym, việc thuê huấn luyện viên cá nhân sẽ có nhiều ưu điểm sau: giúp bạn nắm vững kỹ thuật, đảm bảo an toàn và hiệu quả. Thuê PT gym còn mang lại lợi ích của huấn luyện viên thể hình, họ sẽ thiết kế chương trình tập luyện cá nhân phù hợp với từng người, giúp bạn đạt được mục tiêu nhanh chóng hơn.
2.1 Có lộ trình luyện tập phù hợp
Mỗi cá nhân khi tập gym đều có những mục đích riêng của mình. Có người muốn giảm cân, có người muốn giảm mỡ, cân đối vóc dáng; mặt khác, có người muốn nâng cao sức khỏe. Mục đích khác nhau, lộ trình luyện tập cũng sẽ khác nhau. Thuê huấn luyện viên PT sẽ giúp bạn xây dựng lộ trình tập luyện phù hợp với mục đích mà bạn mong muốn, đồng thời tận dụng lợi ích của huấn luyện viên thể hình để đạt hiệu quả cao nhất.
Đối với người mới tập gym, huấn luyện viên sẽ trao đổi để hiểu nhu cầu của học viên, từ đó biết cách xây dựng hướng đi phù hợp nhất. Với gym truyền thống, khi mới tập, bạn sẽ được làm quen với các bài tập nhẹ nhàng trước. Sau một thời gian, coach sẽ tăng các động tác nặng hơn. Còn với gym EMS, được áp dụng công nghệ sử dụng xung điện, rất cần huấn luyện viên điều chỉnh cường độ từ thấp đến cao phù hợp và các bài tập cho người tập đạt hiệu quả cao nhất. Một chương trình tập luyện cá nhân được thiết kế bởi huấn luyện viên sẽ giúp bạn tối ưu hóa quá trình tập luyện và đạt được mục tiêu một cách hiệu quả và an toàn.
2.2 Chỉnh các tư thế sai
Mọi người có thể dễ dàng xem và học theo các bài tập gym trên Internet, Youtube, tuy nhiên không phải ai cũng thực hiện các bài tập gym đúng tư thế và kỹ thuật. Nếu không để ý kĩ thì tư thế tập sai sẽ không đem lại hiệu quả mong muốn, thậm chí gây chấn thương.
Nhưng nếu bạn thuê huấn luyện viên PT, bạn sẽ được hướng dẫn tập thể hình hiệu quả và điều chỉnh tư thế đúng. Họ sẽ giám sát bạn, chỉnh sửa tư thế sai để đảm bảo kết quả cho bạn. Một chương trình tập luyện cá nhân được thiết kế bởi huấn luyện viên sẽ giúp bạn tập luyện an toàn, đạt hiệu quả cao và tránh các chấn thương không đáng có.
2.3 Đảm bảo an toàn tập luyện
Kỹ thuật năng tạ cần có độ an toàn nếu không sẽ gây ra hậu quả khôn lường cho sức khỏe. Nếu là người tập gym EMS cần lưu ý cường độ xung điện quá cao, quá yếu hay tư thế sai đều ảnh hưởng đến độ an toàn và hiệu quả luyện tập. Ngoài ra, chúng còn gây cho người tập cảm giác mệt mỏi, khó chịu sau khi tập cho người chưa quen.
Lúc này đây, việc thuê huấn luyện viên PT sẽ giúp bạn xóa bỏ những rủi ro đáng có khi tự tập không có hướng dẫn. Coach sẽ điều chỉnh mức độ phù hợp để vừa hiệu quả vừa đảm bảo an toàn cho người tập. Lợi ích của huấn luyện viên thể hình không chỉ dừng lại ở việc hướng dẫn kỹ thuật mà còn tạo động lực, giúp bạn hướng dẫn tập thể hình hiệu quả và đạt được mục tiêu luyện tập nhanh chóng hơn.
2.4 Truyền động lực cho người tập
Điều quan trọng nhất trong tập gym dù truyền thống hay EMS Training cần nhất ở người tập là sự kiên trì và gắn bó lâu dài. Đây không phải bộ môn có hiệu quả trong thời gian ngắn, không thích hợp với những ai nôn nóng.
Bạn luyện tập một mình thì lại càng nản chí hơn, dễ dàng từ bỏ. Nhưng khi thuê huấn luyện viên PT, được học hỏi và hướng dẫn tập thể hình hiệu quả, bạn sẽ có động lực hơn. Lợi ích của huấn luyện viên thể hình không chỉ là tạo ra những thử thách trong quá trình luyện tập mà còn thúc đẩy tinh thần, giúp bạn kiên trì và gắn bó lâu dài với mục tiêu của mình.
2.5 Xây dựng chế độ ăn uống phù hợp
Luyện tập không phải là yếu tố duy nhất để bạn đạt mục tiêu của mình mà cần kết hợp với chế độ ăn uống phù hợp. Bạn cần biết và chọn những chất dinh dưỡng thu nạp vào cơ thể đúng cách theo từng mục đích giảm cân, giảm mỡ.
Thuê huấn luyện viên cá nhân sẽ giúp bạn không chỉ trong việc luyện tập mà còn hướng dẫn bạn nên ăn những gì trước và sau khi luyện tập, cũng như xây dựng thực đơn giảm cân/tăng cân chi tiết để hiệu quả phát huy nhất. Lợi ích của huấn luyện viên thể hình còn nằm ở việc thiết kế chương trình tập luyện cá nhân phù hợp với mục tiêu và thể trạng của bạn.
